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吃什么补维C?试试维C软糖吧!

发布时间:2020-01-04

维生素C是我们人体必需的一种营养素↙,是一种水溶性的维生素,是维持人体正常生理功能的一种┛营养物质,主要作用⿵是调节身体的各种〓代谢活动,维持各项生理平衡◑↔↕▪。而且适量的补充一些维@生素C,不仅可以维持皮肤和牙龈的健康,还能够提高身体的免疫力。


维生素C一般广泛存在于水果和蔬菜中ρ,哪些水果和蔬菜富▅▆含维生素C呢?

1.富含维生素◙C的蔬菜

大部分蔬菜中都富含维生素C,其中含维C量比较多的是柿子椒、西红柿、胡萝卜、菠菜∮等。可以多这些蔬菜来补充维生素C$。不过维生素C易溶于水,又有很≧强的还原性,☉非常容易流失,所以在日常烹饪中,就需要注意科学⿱的烹饪,保护维生素C的有效成分免遭破坏。在选&择蔬菜时,要选择新〤鲜无损的蔬菜,在烹饪蔬菜的过程中,不宜┎长时间烹煮,这样才能够减少维生素C的─━流失。

2.富含维生素C的水果

在水果中富含维生素C的有大枣、猕猴桃、柑橘、针Э叶樱桃、草莓、番石榴等,可以选择这些水果来补充维生素C。在挑选水果时同样也要挑选新鲜⊙ì水果,那是因为维生素C在接触氧气的过程中,容易被破坏,而且富含维生素C的水果在经过撕碎、挤░压都会造成维生素C流失。所以在选择水果的时候也ё-要选择新鲜无⿳破损′的水果,最大程度的保留ι其中的维生素C营养。ㄨ

以上就是一些富含维生素C的蔬菜和水果,平时可以多吃这些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素C,除此之外,还可以搭配维C软糖来加强补充。维C软┙糖δ中富含维生素C,和普通维生素C片相比◥,口感会更好,也能够『有效的补充维生素C。这里▓推荐汤臣倍健针叶¨樱桃维C软糖。

汤臣倍健针叶►樱桃维C软糖,其中每粒含有维生素C20mg,相当于一颗90g柠檬所々含维C量,其中所含维生素C部分来源于针叶樱桃浓缩果汁。针叶樱桃针叶樱桃被誉为“植物维C果王”,每1000g新鲜针叶樱桃所含维生〒素C超过1000mg,是柑橘的35倍,也比被✿。✿称为维生素C极高的猕猴桃高16倍,维生素C含量极︹︺︻高。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖口味酸酸甜甜,口感软糯不粘牙,每咬一口仿佛会感觉到针叶樱桃果汁迸发满口Ω,带卌来美妙的酸甜滋味,Θ好Δ吃又有营养!

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